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在当今快节奏的社会了，许多人的生活方式和饮食习惯会导致肠道受到损害。
压力、不良的饮食习惯以及食物、水和环境中的有毒物质和频繁使用抗生素，会耗尽有益菌群的供应。削弱的肠壁会破坏食物从肠道进入人体的正常运输和监控。
大约70%的免疫系统生活在我们的肠道中。
我们的肠道微生物群是由生活在我们肠道中的微生物组成的生态系统，这个生态系统由近100万亿个生物体组成，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物等，其中许多微生物对我们的身体有效运转至关重要。
肠道微生物群可以通过神经网络和信号分子调节着70%的免疫系统和大脑、骨骼、心脏、皮肤、眼睛和肌肉组织的功能，当肠道微生物群被破坏时，免疫系统和大脑功能，就会受到损害，最终导致慢性疾病的发展。
肠道和大脑具有不可分割的沟通线路，这被称为肠道-大脑轴，因此肠道也被称为“第二个大脑”。
导致不健康的微生物群会与焦虑和抑郁等心理健康状况有关。
除了可以帮助我们消化，帮助我们调节身体的免疫系统和新陈代谢，甚至还与我们的大脑沟通保持联系，影响着我们的一切，这包括我们的食欲和我们的本能以及我们的情绪。
不知道你是如何看待肠道中的这种智能细菌
生态系统构成了你免疫系统的大部分，你的身体所包含的细菌细胞是人类细胞数量的10倍。
可以这样说，你是微生物群的载体，这些数以万亿计的微生物群和它们的菌落是你如何看待、感受和思考的制造者和管理者。
当你的微生物群被削弱或破坏时，它就会开启了身体中许多潜在的疾病过程。
这听起来真的很像科幻小说，但这是真实的，就发生在你身上，目前科学家们仍在了解它对人体各个系统的调节程度。
如果你的微生物群健康较弱，就会导致你的身体经常生病。
微生物群与心血管疾病之间存在关联，如果控制微生物种类就可以帮助预防和治疗心脏病。
如果想治疗痤疮、牛皮癣、湿疹和皮炎等皮肤问题，就需要先修复你的微生物群。
微生物群中细菌的不平衡已经被证明可以导致身体肥胖和减肥困难。小肠细菌过度生长会导致胃酸倒流。
微生物群菌群失调被证明是哮喘和慢性鼻窦炎的常见潜在元凶。
有很多的慢性疾病与我们的肠道微生物群的健康和构成有关，这些疾病包括消化系统紊乱、肥胖症、代谢综合征、抑郁、焦虑、精神健康障碍、哮喘、过敏、风湿性关节炎、阿尔茨海默氏症、多发性硬化症、溃疡性结肠炎等。
随着时间的推移，你身体排毒的能力就会下降，导致这些毒素滞留在你的肠道，破坏你的肠道内壁，导致“肠道渗漏”。
服用过多的抗生素、饮用劣质水或吃含有太多各种毒素的食品等都会损害肠道菌群。
当这些毒素进入你的身体时，你的肝脏必须更努力地去清除它们。
所以即使你马上开始吃最健康的食物，你的消化系统也无法正常工作来吸收营养，而渗漏的肠道会让这些毒素渗入血液，你的身体就会处在更大的疾病风险之中，并面临更大的健康问题。
由于人体70%的免疫系统都存在于肠道中，因此肠道受损和肠道渗漏综合症是人体自身免疫的先决条件。
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