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“秘不是病，解不出来真要命”。便秘是一种临床常见症状，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。
便秘有极大危害：
便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。
一、便秘会影响到“面子”问题
长期便秘使肝脏的负担加重，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
二、导致肛肠疾病
便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
三、胃肠神经功能紊乱
大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
四、导致肠瘤
国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
五、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
六、诱发心、脑血管疾病
便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。
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适宜人群
暴饮暴食、久坐、运动量少、
作息不规律导致的便秘
腹胀、腹痛、反酸嗳气、大便不成形人群
作息不规律、久坐、运动量少的都市上班族
肠道菌群紊乱导致的“大肚子”“游泳圈”等
消化不良导致的口臭、口腔容易上火、
大便不通畅的人群
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